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効果的なサウナルーティンのステップとは?|究極のととのいを求めて
忙しい日常の中で、心と体をリセットするために、サウナは絶好の場所です。そこで効果的なサウナルーティンのステップの踏み方をまとめてみました。
2024年9月19日
コラム
サウナ×睡眠の相乗効果について|サイクリング後の効果的なリカバリーメソッドとは?
サイクリング(運動)後の疲労は、放っておくと翌日のパフォーマンスに悪影響を及ぼすだけでなく、長期的な健康にも悪影響を与える可能性があります。短時間で高いリカバリー効果が期待できる方法として、サウナと睡眠の組み合わせに注目してみました。ぜひ、日常生活にサ活(サウナ活動)を取り入れてみてください。
2024年9月4日
2024年9月15日
コラム
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